"Bleib fit!" 

60 Minuten Bewegung am Morgen für die Gesundheit! Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Ganzkörperkräftigung, mit und ohne Kleingeräte, wird angeboten. Auf der Matte, im Stand oder im Gehen. Gezielt geht es auch an Bauch und Rücken. Die Muskulatur wird gekräftigt, Verspannungen werden gelöst und wenn nach der Übungsstunde sich alle Teilnehmer*innen gut fühlen und fit für den Tag sind, ist dies das schönste Ergebnis. 

Mittwochs: 9.00 -10.00 Uhr (Kurs 12x – Einstieg jederzeit möglich)
Ort: Dorfhaus in Eckenweiler

Übungsleiterin: Cornelia Ziegler-Wegner (Sportpädagogin, Übungsleiterin „C“, Rückenschulleiterin)

Kursgebühren: 20,- € für TuS Mitglieder/ 60,- € für Nichtmitglieder

Kontakt:
[email protected]
07457 8730 oder 0157 84046415

Erlebnis Tanz - die etwas andere Art zu tanzen

Tanzen hält jung. Tanzen ist ein Sport voller Variationen. Es macht nicht nur Spass, sondern hält Körper und Geist fit.

Beim “Erlebnis-Tanz” handelt es sich um das Tanzen von “altersgerechten” Tänzen aus aller Welt, wie Kreistänze, Kontratänze, Square- oder Line Dance. Es tanzen alle gemeinsam in der Gruppe.

Jede(r) interessierte kann allein und ohne festen Tanzpartner kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. der Erlebnis-Tanz beinhaltet ein moderates körperliches Training, stärkt die Muskeln, die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Bewegungssicherheit, ist Gedächnistraining sowie eine anerkannte Sturzprophlaxe.

Mitzubringen sind bequeme Schuhe (keine Strassenschuhe) und bequeme Kleidung.

Montags: 16:30 – 17:30Uhr
Grundschulhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Carmen Baur – DOSB-Trainerin B / Sport in der Rehabilitation

Kontakt
Tele.: 07457/2951
Email:  [email protected]

Fitness für Sie am Montag 

Es werden Geräte wie Flexibar, Xertube, Redondoball, Gewichte etc. genutzt, aber auch mit spielerischen Varianten wollen wir unsere Ausdauer und Koordination, sowie die Kräftigung unserer Muskeln mit viel Spass und Elan auf Vordermann bringen. Das Aufwärmen, Ausdehnen und die Entspannung kommen nicht zu kurz. Die Gruppe ist offen für alle TuS Mitglieder, sowie Nichtmitglieder gegen eine Gebühr von 4,00 EUR pro Stunde.

Montags: 18:00 – 19:00Uhr
Breitwiesenhalle Ergenzingen
Übungsleiterin: Ute Scheufler-Miller – DOSB-Trainerin C / Fitness & Gesundheit

Kontakt
Tele.: 07457/7784
Email: [email protected]

''FunTone'' für einen durchtrainierten Körper (Kurs)

Ein abwechslungsreiches und funktionelles Training für den ganzen Körper.

Genau das Richtige, wenn du schnell und sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen möchtest.

In Intervallen von 45 Sekunden werden alle Muskelketten im Körper auf unterschiedliche Art und Weise beansprucht. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone Koordination, Schnellkraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert. 

Montags: 18:00 – 19:00 Uhr
Freitags: 19:00 – 20:00 Uhr

Wo? Grundschulhalle Ergenzingen!

Übungsleiter:
Yvonne Volle – DTB Trainerin Group Fitness  & FunTone Instructor

Kontakt
Tele.: 07457/9358611
Email:  [email protected]

Hula Hopp

Spaß und Freude stehen beim Hula Hopp auf dem Programm.

Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um die Hüfte und trainiert effektiv Taille, Bauch, Rücken, Bein, und Gesäßmuskulatur.

Passende Musik steigert dabei die gute Laune.

Jetzt anmelden und ausprobieren.

6 mal Freitags von 20.00 Uhr – 20.30 Uhr in der Grundschulturnhalle. 

Beginn am 22.09.2023. Kursgebühren: TuS-Mitglieder 10€. Nichtmitglieder 20€. Info: Es stehen Hula Hopp Reifen zur Verfügung. 

Kursleitung: Yvonne Volle DTB Trainerin Group Fitness und Hula Hopp Instructor 

Anmeldung über Email: [email protected] oder Tele: 07457/9358611 

Indian Balance

Kräftigen, Dehnen, beweglich bleiben & entspannen.

Bei Indianischer Musik kannst Du Deine Seele baumeln lassen während Dein Körper gekräftigt wird.

Montags: 19:00 – 20:00 Uhr
Grundschulturnhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Manuela Neitzel – Indian Balance-Instructorin / DOSB-Trainerin C Breitensport Aerobic / DTB Kursleiterin Entspannungstechniken

Kontakt
Tele.: 07457/4765
Email: [email protected]

Gymnastik 50+ “Lustiger Montag”

Die Gruppe wurde 1963 gegründet.

Zurzeit treffen sich 10–15 Frauen im Alter zwischen 50 - 70 Jahren zur Gymnastik, Spiel und Entspannung in der Turnhalle der Grundschule.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz, das Einkehren bildet stets den Abschluss der Übungsstunden.

Montags: 20:00 – 21:30Uhr
Grundschulturnhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Margret Brändle –  DOSB-Trainerin C Breitensport / Fitness & Gesundheit

Kontakt
Tele.: 07457/3847
Email: [email protected]

Sport für Diabetiker (Kurs – alle Altersgruppen)

Trainiert wird mit verschiedenen Geräten in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung/Stabilisation, Koordination (Vermeidung von Stürzen), Flexibilität/Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. 
Auch Entspannung, Spass und Austausch sollen nicht zu kurz kommen.

Ziel ist das gesundheitliche Wohlbefinden und die sportliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder wieder herzustellen.

Die Teilnahme am Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst: sie kann vom Arzt als Rehasportmassnahme verordnet werden.

Einfach vorbeikommen und mitmachen! Schnuppern und ein späterer Einstieg sind jederzeit möglich! Auch Nicht-Diabetiker sind willkommen.

Mitzubringen sind: Blutzucker-Messgerät, Sportkleidung und Sportschuhe, Getränk, Not-BE und evtl. ein kleines Handtuch.

Dienstags: 16:45 – 18:15Uhr
Grundschulturnhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Carmen Baur – DOSB-Trainerin B / Sport in der Rehabilitation

Kontakt
Tele.: 07457/2951
Email: [email protected]

Sport nach Krebs

Ein Bewegungsprogramm des Württembergischen Landessportbundes und seiner Mitgliedsvereine.

10 x 60 Minuten in der Grundschulturnhalle in Ergenzingen.

Sport und Bewegung erfüllen mehrere Funktionen. Sie stärken die allgemeine Gesundheit, Belastbarkeit und das Wohlbefinden. “Sport nach Krebs” soll mit Hilfe eines sportlichen Bewegungsangebotes einen Beitrag zur physischen und psychischen Rehabilitation für krebsbetroffene Menschen leisten und einen günstigen Einfluss auf die Lebensqualität, den Allgemeinzustand und möglicherweise auf das Immunsystem erreichen.

Die Teilnahme am Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst; sie kann vom Arzt als Rehasportmassnahme verordnet werden. 

Dienstags, 18:15 – 19:15Uhr
Grundschulturnhalle Ergenzingen
Übungsleiter:  Carmen Baur – DOSB-Trainerin B / ''Sport der Krebsnachsorge''

Kontakt
Tele.: 07457/2951
Email: [email protected]

Sportgruppe Fitness- Mix für Sie, Ihn & Paare

In dieser abwechslungsreichen Übungsstunde wollen wir unsere Ausdauer verbessern, unsere Muskulatur kräftigen und etwas für unsere Haltung, Beweglichkeit und Koordination tun.

Einfach mal reinschnuppern – mitmachen – außer Atem kommen – Muskeln spüren – anstrengen – miteinander lachen und entspannen… und sich danach besser fühlen!

Mittwochs: 18:30 – 19:30Uhr
Breitwiesenhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Ute Scheufler-Miller – DOSB-Trainerin C / Fitness & Gesundheit

Kontakt
Tele.: 07457/7784
Email: [email protected]

Gymnastik 50+ “Rasanter Mittwoch I”

In der Gymnastikgruppe 50 + treffen sich 15 – 20 Frauen ab 50, die sich mit Spass und guter Laune sportlich fit und gesund halten wollen. Auf dem abwechslungsreichen Programm stehen im Sommer auch kleine Radtouren, Halbtagswanderungen sowie ein Tagesausflug.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz.

Mittwochs: 19:00 – 20:00Uhr
Grundschulturnhalle Ergenzingen
Übungsleiter: Maria Weiß

Kontakt
Tele.: 07457/696263
Email: [email protected]

Gymnastik 40+ “Rasanter Mittwoch II”

In lockerer und harmonischer Atmosphäre treffen sich 10 – 15  Frauen im Alter von 40 – 60 Jahren. Ein abwechslungsreiches Programm aus Ausdauertraining, Muskelaufbautraining, Stretching und Entspannung ist Inhalt jeder Stunde. Ausgestattet mit einer Vielzahl an Sportgeräten wird die Übungsstunde nie langweilig. 

Der Spass kommt ebenfalls nicht zu kurz, durch spielerische Varianten werden auch die Lachmuskeln trainiert. Weitere Teilnehmer sind herzlich willkommen. Schnuppern Sie doch einfach mal rein.

Geselligkeitstraining gibt es in Form von Einkehrschwüngen, Grillabenden, Weihnachtsfeier und mehr.

Mittwochs: 19:30 – 20:30Uhr
Breitwiesenhalle Ergenzingen
Übungsleiter:  Margret Brändle und Hildegard Breuling

Kontakt
Tele.: 07457/3847  oder  07457/3132
Email: [email protected]

Email: [email protected] 

Gymnastikgruppe “Flotter Freitag”

Auf ein abwechslungsreiches Programm an Fitnessübungen kann man sich freitags freuen.

Ausdauertraining, Muskelaufbautraining und Stretching sind Inhalt jeder Übungseinheit. Gezielt geht es auch an Bauch und Rücken. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur wird gekräftigt und mit Übungen zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule beugen wir Rückenbeschwerden vor und verbessern unser allgemeines Wohlbefinden. 

Mit einfachen Aerobic-Kombinationen und Step- Aerobic-Schritten sorgen wir für eine gute Fettverbrennung. Bestens ausgestattet mit Hanteln, Widerstandsbändern, Bällen, Seilen usw. können wir unseren Körper kräftigen. Aber auch Herz-Kreislauf-Training ist wöchentlich angesagt. Spielerisch und in vielen Übungsvariationen arbeiten wir regelmäßig an unserem Ausdauervermögen. 

Und damit die Lachmuskeln nicht zu kurz kommen, gibt es immer wieder neue spielerische Ideen, die uns die Anstrengungen vergessen lassen.

Die Freitagsgruppe hat wechselnd 10 – 18 Teilnehmerinnen im Alter von 30 – 50 Jahren.

Wir haben also noch genug Platz für Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger. Ihr seid herzlich willkommen. Reinschnuppern ist immer möglich.

Aber nicht nur Bewegung steht bei uns hoch im Kurs. Nach der Gymnastikstunde kann man den Abend noch gemütlich in einem Ergenzinger Lokal ausklingen lassen, es ist ja Freitag!

Gemeinsame Ausflüge, Wanderungen während der Sommerferien- Gymnastikpause, Weihnachtsfeier, Besuch der Gymnastrada oder des Landesturnfestes sind nur einige „Highlights“ eines Gymnastikjahres.

Freitags: 20:00 – 21:30Uhr
Breitwiesenhalle Ergenzingen

Übungsleiter: Cornelia Ziegler-Wegner – Sportlehrerin / DTB Rückenschulleiterin,

DOSB-Trainerin C Breitensport / „Fitness & Gesundheit“

Kontakt
Tele.: 07457/8730
Email: [email protected]